Перфекционизм

Перфекционизм - это стремление быть безупречным и идеальном во всем. Проявляется так же, как и наши отношения:

• К себе (возложение на себя сверх требований)
• К другим (требуем от других безупречности)
• К миру (вы предъявляете к миру сверх требования или вы считаете, что невозможно соответствовать этому идеальному миру)

Казалось бы чего плохого в том, что человек хочет быть идеальным. Но увы. Самооценка перфекциониста зависит от результатов и достижений. Любая неудача воспринимается, как провал или катастрофа. Ошибки снижают самооценку и оставляют чувство никчемности и неполноценности.

За попытками доказать себе, другим, миру свою значимость, скрываются страх, тревога или порой даже стыд.

В результате страха ошибки, человек выбирает стратегию избегания и не делает ничего. «Лучше уж никак, вместо как-нибудь». В данном случае на лицо когнитивное искажение - «черно-белое мышление». Оно мешает не только увидеть свои преимущества, но и просто не дает жить полноценной жизнью и порой даже приводит к эмоциональному выгоранию.